胳膊肘筋拉伤怎么办(冷敷热敷疼痛拉伤)

发布日期:2025-03-10 12:01:57     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news636699.html    违规举报
核心提示:建议:1、冷敷:为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;

胳膊肘筋拉伤怎么办

建议:

1、冷敷:为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;

2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次,每次20分钟,热敷疗法的方式多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

 
 
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