1、肌肉的分类有三种，包括骨骼肌、平滑肌、心肌三种。每块肌肉都是由很多的肌纤维构成，每个肌纤维实际都是一个多核细胞。

2、骨骼肌经过了一系列的器械训练以后，会变得越来越强壮，使其中的收缩性蛋白增多，肌节的数量也会增多，从而使肌肉也会变得越来越大块。

3、当然，肌肉的增多就需要补充大量的蛋白质，因此在健身锻炼肌肉的时候，注意多吃一些补充蛋白质的食物，可以让增肌更有效。