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奇亚籽的正确减肥吃法 奇亚籽怎么吃

发布日期：2026-10-13 00:30:42     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news145141.html    违规举报
核心提示：1、食用量：2-10克100g奇亚籽中含有能量486大卡，属于能量很高的食物，如减肥食用的话控制量非常重要，加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等，这些成分不易被人体所消化，食用过多的话，会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而可能
 
 
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