1、最有效的方法当然是不要喝酒，如果已经喝酒了，尽快中和酒精，可促进酒精代谢产物的排出，也就是加强运动，如快走、室外活动。

2、另外，还有多喝水利尿，促进酒精的排出，也可以用食物来中和酒精的作用，如牛奶、蜂蜜水，还有水果、茶等都可以起到中和酒精，促进排出的作用。