1、去除牙渍最基本的方法就是靠刷牙，一定要养成刷牙的好习惯，掌握正确的刷牙方式。如果刷牙去除不了一些时间比较长、比较顽固的烟斑茶渍等，那么就需要去洗牙。

2、洗牙是用超声波振荡的方式来去除这些刺激物。这些刺激物附着在牙面上、很容易产生牙菌斑，牙菌斑一旦刺激牙周组织就会容易导致牙周炎，所以应当及时的去做洗牙，去除这些刺激物。

3、对于吸烟的患者，还有就是比较爱喝茶、喝咖啡的患者，牙面上非常容易积存烟斑和茶渍，超声波把这些刺激物振荡掉之后，还要进行喷砂的处理，才能使牙齿表面的更光滑，更不容易积存这些刺激物。所以对于牙齿来说，一定要定期的到医院去检查，一旦发现了有刺激物存在，一定要及时的处理。