1、至少走50步。试穿时不要光着脚，要穿上棉袜。两脚要同时试穿，拉好拉链或系好鞋带，然后站起来多走动一会儿，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，最好走50步以上，如果此时有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不合脚。

2、单脚站立。此为测试其稳定度和宽度是否适宜。如果站不稳或出现脚向两边偏倒等现象，说明鞋子不能完好地支撑双脚。

3、原地踏步。原地踏步半分钟，然后身体前后摇动，如果脚趾有挤压感，说明鞋子大小不合适，运动时会挤压脚尖。

4、跳一跳。如果落地时脚跟疼痛、脚掌发麻、脚底触感僵硬，说明减震效果一般。

5、双脚脚尖或脚后跟着地。该动作也能测试鞋子的稳定度，如果身体摇晃，就说明稳定度不够好。