1、山药：山药的营养价值非常高，不仅能助消化，还可润肺止咳。山药在平时都可以吃。山药不适合与其它食物搭配，最好的吃法就是煮粥或者清炒。

2、梨：梨想必大家都知道。家里有人咳嗽都会煮冰糖雪梨水饮用，因为梨有清肺润肺的功效。梨的最佳吃法就是加入冰糖熬制糖水，或直接切块入锅蒸制。

3、百合：百合的颜色是白色，而中医讲白色入肺。它能够养心安神，润肺止咳，对身体虚弱的人尤其有好处。百合的最佳吃法还是清炒,加调料少许即可，要求口味清淡。

4、银耳：银耳有益气清肠、滋阴润肺的功效。它富含天然植物性胶质，因为有有良好的滋阴的作用，所以可以长期服用。银耳的最佳吃法就是加入大枣、枸杞、莲子熬制成银耳汤。