想要拍影子，在拍摄视频的时候最好是在晚上或者暗一点的环境进行拍摄，拍摄前准备好手电筒台灯之类的发光源，然后将其固定，一般来说，灯光距离墙壁的距离为1-2米比较合适，人站在灯光前面拍摄影子的时候，可以通过远近来调整影子的大小。

调整好位置以及影子的大小之后打开手机抖音app，打开之后点击页面下方的+图标进入到拍摄页面，若是自己拍的话就打开自拍模式进行拍摄就可以了，若是有帮忙的，让对方帮忙进行拍摄就可以了。

资料拓展：抖音是一款可以拍短视频的音乐创意短视频社交软件，该软件于2016年9月上线，是一个专注年轻人音乐短视频社区。它与小咖秀类似，但不同的是，抖音用户可以通过视频拍摄快慢、视频编辑、特效等技术让视频更具创造性，而不是简单地对嘴型。