篮球跳高扣篮训练(训练跳高扣篮冲刺)

发布日期:2025-03-19 21:29:55     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news322446.html    违规举报
核心提示:篮球跳高扣篮训练方法:1、坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操;2、力量训练应由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,应每周进行2到3次的大力量训练,训练时必须注意

篮球跳高扣篮训练

篮球跳高扣篮训练方法:

1、坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操;

2、力量训练应由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练,应每周进行2到3次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害;

3、速度训练是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练有必要,全速冲刺50米、80米、100米、120米。

 
 
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