木瓜牛奶的功效—健脾消食、促进新陈代谢、抗疫杀虫、淡化黑色素。

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

材料：牛奶225毫升、燕麦40克、枸杞5克、红枣适量、木瓜半个。

做法：

1、把燕麦放碗里；

2、加红枣枸杞，再加开水30毫升

3、搅拌两分钟；

4、再加牛奶和木瓜，再搅拌一分钟即可。