1、标准实战姿势。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

2、侧向实战姿势。身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势。身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然