网球步法练习法(组合侧面球场双飞)

发布日期:2025-03-11 05:02:49     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news466478.html    违规举报
核心提示:1、横向滑步。边绕半个球场或一个球场的边线,边拍子运球,记住是侧面滑步,一定要低重心也就是半蹲的高度。2、五点法。以底线中点为出发点,向左、左上、上、右上、右共5个端点做折返跑。3、组合跑。前进跑、侧滑步跑、后退跑、侧面扭胯跑组合进行。4、

网球步法练习法

1、横向滑步。边绕半个球场或一个球场的边线,边拍子运球,记住是侧面滑步,一定要低重心也就是半蹲的高度。2、五点法。以底线中点为出发点,向左、左上、上、右上、右共5个端点做折返跑。3、组合跑。前进跑、侧滑步跑、后退跑、侧面扭胯跑组合进行。4、跳绳,双脚跳、单脚交换跳、双飞。

 
 
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