怎么立定跳远 立定跳远的方法

发布日期:2025-03-16 23:31:02     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news552193.html    违规举报
核心提示:1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

怎么立定跳远 立定跳远的方法

1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。

2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。

3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。

4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

 
 
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