火锅里的菠菜需要过水吗(草酸菠菜摄入溶解)

发布日期:2025-03-18 03:37:00     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news564461.html    违规举报
核心提示:火锅里的菠菜需要过水,菠菜焯水的作用是使草酸溶解在水中,降低菠菜中草酸的含量,但并不是说焯水能破话草酸的结构,若是菠菜煮汤不焯水,草酸就会溶解在汤汁中,完全食用时,摄入的草酸含量并没有减少,因此,菠菜煮汤也需要焯水。热水焯煮能去除菠菜中50

火锅里的菠菜需要过水吗

火锅里的菠菜需要过水,菠菜焯水的作用是使草酸溶解在水中,降低菠菜中草酸的含量,但并不是说焯水能破话草酸的结构,若是菠菜煮汤不焯水,草酸就会溶解在汤汁中,完全食用时,摄入的草酸含量并没有减少,因此,菠菜煮汤也需要焯水。热水焯煮能去除菠菜中50~80%的草酸,所以食用含草酸食物前焯煮可有效减少草酸的摄入。

 
 
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