在经期可以多吃一些羊肉、桂圆、姜、枣、红糖等排宫寒，也可以口服一些补气养血的中药，比方说阿胶、枸杞等。

宫寒是很多女性存在的身体健康问题，宫寒会导致女性月经不调、痛经、皮肤粗糙、未老先衰，主要是由于外感寒邪或者是人体脾肾阳虚，导致水湿运化不利，导致宫寒的发生。