1、帮孩子找出他喜欢的运动：孩子的性格不同，喜欢的东西也不同，在很多适合孩子的运动中，肯定有他喜欢的那一种，作为父母，不是强迫他去运动，而是帮他找出喜欢的运动，鼓励他去运动。

2、作为家长要想方设法让运动变得更加有意思：这样才会受到孩子的喜欢，越是花样多，孩子越是乐此不疲，所以家长要大开脑洞，紧跟孩子的思维，激发想象力，让孩子对运动更有乐趣。

3、帮孩子找几个喜欢运动的伙伴：孩子都喜欢在一起玩耍，如果只是一个孩子，他难免会拒绝运动，家长可以帮孩子找到几个喜欢同样运动的伙伴，这样就能大大提高孩子运动的动力了。

4、家长可以将运动和智力游戏相结合：玩游戏是孩子们都喜欢的，如果家长可以模拟游戏场景，然后让孩子以运动的方式身临其境参与进去，相信他们肯定会喜欢的不得了，并且爱上这样的运动。