鸡肉可以和莲藕西洋菜煲汤吗(莲藕维生素碳水化)

发布日期:2025-03-20 00:27:00     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news618451.html    违规举报
核心提示:可以。藕具有很高的营养价值,具体价值如下:1、莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。2、莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。3、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内

鸡肉可以和莲藕西洋菜煲汤吗

可以。

藕具有很高的营养价值,具体价值如下:

1、莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。

2、莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。

3、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

4、藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

 
 
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