1、延缓衰老。猕猴桃可以作为氧化剂,促进新陈代谢,减少脸上黑色素的形成,改善皮肤,延缓衰老,但是老人可以经常吃,老年人一次性不要吃太多，最好一两个就够了。

2、预防脱发、白发。猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸,这些成分都对营养头发起到很好的作用。猕猴桃中含有的铜元素比较多，可以有预防脱发的作用，对于老年人预防白发和脱发有一定的好处，还能缓解贫血。

3、预防多种疾病。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,可以起到预防动脉硬化的作用，对于老年人来说有改善心肌功能的作用，防治心脏疾病，是不错的水果类型。

4、预防便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。老年人吃猕猴桃可以快速清理有害的物质，对于预防便秘有好处，而且也可以给身体排毒。