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运动前如何热身（踢腿腕部运动酸麻）

发布日期：2025-08-20 01:03:23     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news755768.html    违规举报
核心提示：运动前的热身很重要，可以在一定程度上避免受伤。方法/步骤1先进行慢跑，让身体热起来。2做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可。3进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕。

运动前如何热身

运动前的热身很重要，可以在一定程度上避免受伤。

方法/步骤1

先进行慢跑，让身体热起来。

2

做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可。

3

进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕。

 
 
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