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运动前如何热身(踢腿腕部运动酸麻)
发布日期:2025-07-30 19:35:00 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news755768.html
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核心提示:运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。方法/步骤1先进行慢跑,让身体热起来。2做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。3进行踢腿,高抬腿,后踢腿,完毕。
运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。
方法/步骤1
先进行慢跑,让身体热起来。
2
做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。
3
进行踢腿,高抬腿,后踢腿,完毕。
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