核心提示：1、建议你多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活要有规律，不要熬夜，内调外养是科学的祛斑最有效的方法，内在不调节，单纯的外在使用祛斑霜效果不是很明显。2、而且长时间使用祛斑霜还有可能造成皮肤的过敏出门做好防晒，保持心情愉快，避免各种诱发因素。