1、准备配料，面粉300克，发酵粉20克，温水适量

2、用温水化开发酵粉，倒入面粉中，用手和成软硬适中的面团。盖上湿布，醒40至50分钟。待面团完全膨胀，大概发起两到三倍。

3、分成小剂子，揉圆、按扁、再稍微擀一下，不用太薄 。

4、用不粘的平底锅先烧热，不要放油。把饼饼放进去，用牙签扎9个小洞洞。两面都扎。盖上锅盖，注意不要烤焦，几分钟翻个面。

5、把煎好的馍拦腰切一刀，切至2/3处，不蛋清，也不放油。