在这个高速发展的现代社会，人们被生活、家庭以及事业等等所带来了不少隐藏的压力所改变自己的心理状态。亚健康在这个社会普遍存在，甚至心理健康的严重不健康超出了大家对肉体上痛苦的定义。抑郁症是一种精神上的疾病，可以说算严重也可说不算严重，大家普遍缺少对抑郁症的常识了解，到底自己有么有得了抑郁症呢？那我得了这种病我该如何寻求治疗和帮助呢，本人就是抑郁症的受害者，在次我来给大家讲一讲我的个人经验以及如何在初期作出良好的缓解病情的方法。