如何练习反应能力(铅笔自已投掷能力)

发布日期:2025-03-16 17:40:15     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news359798.html    违规举报
核心提示:方法:1、抓铅笔。首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。2、投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4至5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20

如何练习反应能力

方法:

1、抓铅笔。首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。

2、投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4至5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球,以此来锻炼身体平衡能力。

3、击球。这是种配合训练。使用软式网球的球,在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去,以锻炼躲避、抓球的能力。

 
 
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