玉米蒸20分钟熟了吗(玉米稻米含量含有)

发布日期:2025-03-20 13:11:05     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news375334.html    违规举报
核心提示:玉米水开后蒸15-20分钟熟,隔水蒸出来的玉米,一点儿营养都不损。玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标

玉米蒸20分钟熟了吗

玉米水开后蒸15-20分钟熟,隔水蒸出来的玉米,一点儿营养都不损。

玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。

 
 
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