缺少锻炼通常是指平时身体活动量过少。但如果用在职场中，则是指在基层工作的时间太短，或工作时间短经验不足。缺少锻炼有时也可以指一个人性格太单纯，阅历少等等。

若锻炼不够，就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态。一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。