1、吃哪些食物导致发胖

（1）富含脂肪的食物，是会有较大的可能性引人发胖的，像是油条、炸鸡腿、油腻的肉类等是会造成人发胖。

（2）一些热量高的食物，也是容易让人发胖，像是巧克力、饼干、全脂奶粉，食用之后不运动的话，热量高的时候就会转化为脂肪的。

2、发胖怎么办

女性到了中年以后都容易引起发胖，这样建议采取科学的生活方式，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动90分钟以上，就特是快走，慢跑游泳等运动。只要长期坚持肯定体重不会增加太多，同时不要喝饮料也不要吃巧克力咖啡等饮品。还要保证睡眠。