早上和下午体重相差2斤属于正常的，在进行减肥的时候，那么最佳的一个称体重的时间，就是在早上起床之后差不多7:00左右，如果是想要撑出自己的一个真实体重的话，那么就应该要起床之后先不要喝水，也不要吃东西，上完厕所之后再直接称自己的体重，这种情况下称出的体重就是自己的净体重。