经期能做卷腹运动吗(经期运动能做锻炼)

发布日期:2025-03-19 22:29:34     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news268383.html    违规举报
核心提示:经期不能做卷腹运动。卷腹是一种反复拉伸的运动,主要是锻炼人的腹直肌。在练习的过程中,容易压迫或者拉伤子宫。在经期前两天会容易导致出血量增多。来经期可以适当的做一些锻炼但是幅度不要太大,散散步,既可以锻炼身体,还可以促进血液循环,有利于宫腔内

经期能做卷腹运动吗

经期不能做卷腹运动。卷腹是一种反复拉伸的运动,主要是锻炼人的腹直肌。在练习的过程中,容易压迫或者拉伤子宫。在经期前两天会容易导致出血量增多。

来经期可以适当的做一些锻炼但是幅度不要太大,散散步,既可以锻炼身体,还可以促进血液循环,有利于宫腔内淤血的排出。在经期还需要适当休息,加强营养,主要腹部保暖,避免着凉,不要吃辛辣、冷饮等刺激性食物,保持充足的睡眠,保持心情舒畅。

 
 
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