备份手机通讯录的方法及步骤：

1、进入手机通讯录，点击“菜单”选项，进入菜单；

2、在“菜单”选项中选择“导入、导出”选项，进入“导入、导出”设置；

3、在“导入、导出”设置中，选择“导出”选项中的“导出到卡1"；

4、选择“导出到卡1"后，弹出“选择联系人来源”窗口，选择“手机”选项；

5、在弹出的“联系人”窗口中，选择所需备份的联系人，如果全部备份选择“全选”即可，选择完成后，点击“导出”；

6、在弹出的“提示”界面上点击“确定”即可开始备份。