1、首先，陷入网贷陷阱要保持清醒，明白这是种什么陷阱，然后马上停止以贷养贷的行为。如果继续以贷养贷，可能不需要一年，你的债务就能滚到你全家都承担不起，到时你的借款多了，谁也不愿意再借给你，你就得开始面对催收，然后所有人都会知道。所以既然迟早要面对，不如早点脱身，越早脱身，后果就会少严重，这是绝对的。

2、第二点，不要害怕。网贷最多只是民事纠纷，公安机关一律不得干涉民事纠纷这是死规定。除非你有能力而拒不偿还，人民法院也不会拘捕你，所以不用担心谁会来抓你。也不用去理会任何人的威胁，除了人民法院可以经过审理，认定你具有有能力偿还而拒不偿还等恶劣的情况，才有权利把你判定为失信被执行人（老赖），对你的部分高消费行为进行限制（坐飞机、高铁高价座、子女上贵族学校等）。其他人没有任何权利限制你。

3、第三，直面问题，不要逃避。明白这是正常的，没什么大不了，欠债的人很多，只要你去想办法，总有方法可以解决。不要想着逃跑，更不要想着自杀，完全没到这一步。自己犯下的错自己要勇敢去面对，如果你自己都不愿意去面对，你让你的家人又如何去面对呢?你逃跑、自杀，对他们公平吗?对得起谁呢?只要人还在，其他都可以解决，倘若人财两空，你能甘心?

4、第四、如果此时你欠下的债务还不是很多，你自己可以解决固然好了，但是你自己解决不了，就应当向亲友坦白，争取他们的帮助，借也好，给也好，总之把该还的还掉。