高蛋白食物排行一览表 这七类食物富含蛋白质

发布日期:2025-03-17 00:05:14     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news87309.html    违规举报
核心提示:1、动物蛋白:(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;2、植物蛋白:(1)大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营

高蛋白食物排行一览表 这七类食物富含蛋白质

1、动物蛋白:

(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;

(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;

(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

2、植物蛋白:

(1)大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

(2)干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

(3)螺旋藻。

 
 
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