其实并不建议大家在减肥期间选择水果麦片来吃。因为水果麦片当中的水果干、坚果等含有的热量也是非常高的，甚至可能会添加有糖分，其热量要比一般的燕麦片高，因此错误选择水果麦片减肥，可能会影响减肥的效果。因为其口感要比一般的燕麦片好吃，因此在日常生活中备受青睐。

如果混合的水果里含有的糖分，或者是热量不高，也不容易长胖。像苹果，橙子，猕猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等进行混合之后是不容易长胖的，能够助消化，促进肠蠕动，有利于排便，而且还能起到减肥的作用。特别是在晚餐，混合水果加麦片代替主食，既能够增加饱腹感又有利于消化。平时要注意少吃脂肪以及含热量丰富的饮食，再适当进行一些体育运动，对减肥能起到良好的效果。