麦麸和燕麦片做早餐哪个好(胆固醇早餐麦麸降)

发布日期:2025-03-16 12:21:55     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news572269.html    违规举报
核心提示:吃燕麦麸皮不会发胖,燕麦做早餐是最好的选择,再配点蔬菜。吃燕麦的作用:1、降低热量的摄取。2、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感。3、增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。4、降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇,因

麦麸和燕麦片做早餐哪个好

吃燕麦麸皮不会发胖,燕麦做早餐是最好的选择,再配点蔬菜。

吃燕麦的作用:

1、降低热量的摄取。

2、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感。

3、增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

4、降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇,因燕麦中富含β-聚葡萄醣。

5、抑制饭后血糖浓度的上升。

6、改善肠内的细菌丛的生态,使有益菌增加。

 
 
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