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如何训练全身爆发力(爆发力俯卧撑拳击)
发布日期:2025-10-02 20:17:25 手机:
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news771373.html
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核心提示:快速俯卧撑,专练手臂爆发力。卡表练习,一分钟快速俯卧撑不停,直到精疲力尽;百米跑,勤练百米跑,提高下肢爆发力;爆发拳击,戴上拳击套,以免受伤,对准沙袋进行一轮不停歇的
快速俯卧撑,专练手臂爆发力。卡表练习,一分钟快速俯卧撑不停,直到精疲力尽;百米跑,勤练百米跑,提高下肢爆发力;爆发拳击,戴上拳击套,以免受伤,对准沙袋进行一轮不停歇的狂打,不停击打三分钟,且三分钟之内不能停,直到结束。力求每一下都竭尽全力的攻击。
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